导语：从青春期起，每一位女孩都会迎来一个熟悉而陌生的朋友，那就是月经。月经是子宫内膜周期性脱落以及出血的一种正常生理现象，经血流出并不代表着身体是不是处于健康状态，但是却意味着女孩从小女孩变成了女人。
但是随着年龄的不断增长，女孩们熟悉的好朋友也会慢慢消失，而月经的离开也被称为是绝经期，这是每一位中年女性都必须经历的一种生理过程。
而令人绝望的是，绝经期的来临就意味着女性已经迈入到了衰老的过程当中，这也是让人发愁的一个信号，有一些人却有一些疑惑，有一些女性虽然已经过了绝经期，但是她们依旧看起来非常的年轻美丽，这到底是为什么呢？
女性“最佳绝经期”是什么时候？
对于女性朋友们而言，在45岁到55岁绝经是非常正常的，但是绝经也有一个最佳年龄，那就是49.5岁，你的绝经年龄越接近这个最佳绝经年龄，那么说明你的子宫和卵巢就是越健康的。
在这里提醒大家一点绝经并非越晚越好，也并不意味着绝经越晚就能够延缓衰老，如果55岁之后仍然没有决定雌性激素会带来分泌，由于没有足够的孕激素对抗，就会容易带来卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌等方面的问题。
除此之外，女性朋友如果过早绝经就会提前进入衰老期，加速卵巢功能的退化，使身体当中的激素水平发生紊乱，进而会容易增加妇科疾病的发生风险。
绝经期来临时，身体会出现哪些症状？
月经紊乱
身体出现潮热盗汗的问题
情绪变得特别不稳定，总是喜欢生气
心悸胸闷
头晕目眩
皮肤状态明显变差
有些女人明明已经“绝经”，却依旧不显老？或与这4个爱好有关
饮食健康
从中医的角度上来看，我国女性的妇科炎症高发以及妇科癌症的高发问题与女性的饮食习惯息息相关。
在日常生活当中如果不太注意饮食就会容易加速身体衰老，比如经常高脂肪饮食、高油饮食、高糖饮食等，这些不健康的饮食方式就会容易给各个器官带来负担和压力。
而对于衰老速度比较慢的女性朋友们而言，她们平时很少吃高脂肪、高热量以及高糖饮食。
并且平时会选择合理控制饮食摄入，均衡摄入营养，如此一来，即便已经到了绝经期，也不会出现衰老的现象。
心态乐观
如果想要保持年轻态良好的心态，也是特别关键的一点，我们大家常说“相由心生”，一个人的面相如何就代表着内心状态是什么样的。
如果大家每天都处于开开心心的状态，就不会被烦心事所困扰，那么这个人看上去总是和蔼可亲的，这也可以说是女性独有的知性美。
并且有相关研究发现心态乐观的人会比总是处于负面情绪的人更加长寿，也会更显年轻。
注重保养
对于一些爱美的女性朋友们而言，平时她们会特别注重自己的皮肤保养问题，特别是进入中年阶段，会选择各种各样的形式来保养皮肤，不仅会购买一些昂贵的护肤品，还会频繁出入美容院。
另外女性身体当中的激素会随着年龄而减少，这会容易导致皮肤出现一定的衰老现象。
而护肤品可以帮助解决皮肤衰老问题，我们大家都说“世上没有丑女人，只有懒女人”而勤快的保养可以帮助改善皮肤衰老现象，也能够使女性过了绝经期依旧是年轻状态。
热爱运动
运动可以说是身体最好的护肤品，通过适当的运动不仅可以增强免疫力和抵抗力，也可以减少细菌病毒的入侵，把身体当中的毒素垃圾迅速排出身体之外，以此来达到延缓衰老的效果。
坚持运动的女性朋友不仅外表看起来更加年轻，身材也会更加苗条，这会让同龄人感觉特别羡慕，也能够使你保持冻龄状态。
女性常吃3种食物，或有助于延缓衰老，滋养身体
胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的木质素、维生素A以及胡萝卜素这些营养物质能够带来抗氧化性，可以帮助清除身体里的自由基，达到延缓衰老，维持肌肤弹性的效果。
黄瓜
黄瓜当中的水分是比较充足的状态，可以帮助身体代谢毒素和垃圾，可以维持皮肤的完美状态，有助于延缓女性衰老。
葡萄
葡萄当中含有丰富的维生素C和花青素，可以帮助代谢一些黑色素，同时可以促进胶原蛋白的形成，帮助补充气血。
结语：对于女性朋友们而言，在日常生活当中一定要注重保养，改掉不良的生活习惯和饮食习惯，这样才可以更好保护各项器官和组织，使我们一直处于冻龄状态。
#爱乐养生#
