脸上长白癜风 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4769969.html衰老是所有女人都非常害怕的，衰老的原因有哪些呢，为什么有的女人看上去就是非常年轻的呢？其实延缓衰老是非常简单的哦，那么怎样延缓衰老呢？其实生活中有许多的细节可以帮助我们延缓衰老，留住青春哦！下面赶紧来学习一下吧！
女人抗衰老作战的开始竟然是在8岁？别以为青春的时间里就可以大把地挥霍健康和青春，抗衰老的健康之战可是早早地就在你的身体里开始了哦。抓住这19个时间点，你的年轻才能抓得住在掌心里！
别以为你现在还正值年轻，就算熬个夜通个宵只要休息一下就好了。你可知道女人一生中有19个时间点最容易影响你日后的衰老?而且衰老竟然是从8岁就开始了！“女人不补容易老”，补对了这19个时机，你的年轻才捉得住哦。
1、8岁决定女性生育能力8岁女孩的激素分泌和*体酮的水平会对未来一生都起着巨大的影响。因此，这段时间一定要避免剧烈的体育运动，此外，饮食方面一定要注意营养。
2、10岁女性青春期萌芽女生10岁的时候，体内40%的骨骼会以冲刺的速度形成，所以，这段时间内，是否能够摄入足够的钙(Ca)是至关重要的。建议多食用奶制品，并配合运动，避免营养过剩形成肥胖。
3、17岁智齿发育17岁左右会开始发育智齿，这段时间极易出现口腔疾病。可以使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时可以食用扑热息痛和阿司匹林进行缓解。
4、25岁骨骼发育达到顶点25岁时候，骨骼发育达到峰值。所以，这段时间需要摄入足够的钙(Ca)和维生素D。其实很简单，每天喝一杯牛奶或酸奶就可以补充钙质，而多晒太阳就可以获得日常所需的维生素D。
5、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖30岁以后，新陈代谢能力随之下降，很容易形成肥胖。建议每天少摄入卡路里的热量，以防止身体走形。
6、34岁女性最佳生育年龄34岁是女性最佳生育年龄。此时生育母婴都会更健康，尤其会使母亲长寿。Tips：建议孕期的妈咪们每天服用叶酸，对母婴健康十分有益。
7、35岁白发开始出现出现白头发是由于毛囊中的黑色素细胞不活跃所致，服用维生素B族便可以延缓白头发的生成，同时，也可以缓解精神压力。
8、41岁骨质疏松的迹象开始出现年过40，骨质开始疏松。这段时间应该加强锻炼，保证每周都进行有效的有氧运动，比如：跳舞、跑步、快走等。
9、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力便受到了影响。如果经常读书、下棋，弹奏乐器，可以有效帮助我们保持头脑的敏锐。
10、46岁开始出现老花眼的症状46岁以后，眼睛的聚焦能力会下降，出现老花眼等症状，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。抽烟的朋友一定要注意！
11、50岁开始出现帕金森症多摄入富含维生素E的食物，可以预防帕金森症，比如：橄榄油、瓜子和杏仁。
12、51岁是女性更年期的平均年龄更年期对女性来说是一个十分漫长的痛苦过程。如果在这期间，能够改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时注意补钙，能够有效缓解更年期带来的不适。
13、59岁容易受到皮肤病的威胁年近60，皮肤的抵抗力很弱，应避免皮肤在阳光下暴晒，即便冬日出门，也最好使用低倍数的防晒霜。
14、60岁白内障问题突出很多人在60岁以后会罹患白内障。建议多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，能够有效预防。
15、63岁是女性卵巢癌的平均年龄女性一旦过了60，很容易罹患卵巢癌，而在饮食方面建议多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含蛋白质对卵巢癌细胞有抑制作用。
16、68岁是关节置换手术的平均年龄过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。所以，这个时候你需要多
