无论你是学生*，上班族，或者退休老干部，都要注意定期和身体排排*。其实在饮食上要注意调理是最好的方法，那么日常生活中哪些食物能有助于排*？
1、海带
海带是一种可以排*养颜的食物，海带里面富含的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的胆固醇，让身体的胆固醇量维持在正常。海带里面含有的褐藻胶水率含量高，可以产生出凝胶状物质，促进身体的*素排出，并且可以避免身体吸收铅、镉等重金属，以及那些放射性物质。海带里面含有的丰富碘元素还能够降低女性身体的雌激素，让卵巢正常，降低患有乳腺癌的可能。2、花椰菜
花椰菜是含有类*酮最多的食物之一，除了能预防感染外，还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。定期食用青花菜可以增强肝脏解*能力，预防感冒和败血病。3、绿豆
中医认为，绿豆可以解百*，可以帮助体内*物的排泄，促进机体的正常新陈代谢。绿豆能解*酒精中*、野生细菌、有机磷农药、丹*等。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解*、明目的功效。4、南瓜
食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，增强肝肾功能，提高细胞再生能力。南瓜含有丰富的果胶，能延缓糖和脂肪在肠道的吸收，去除体内的重金属和某些农药，具有抗癌和抗病*的作用。5、黑木耳
黑木耳是一种含铁量特别丰富的食物，具有补气养血，活血凉血的功效，还可以去除血液里面的热*。黑木耳里面含有的植物胶质有可以把残留在身体里面难以消化的杂质排出身体，还可以化解胆结石、肾结石，还可以减少血液凝块，从而有效防治血栓病。6、菠菜
菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘。菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用、7、胡萝卜
胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇，胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基，营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用，女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率。8、*瓜
*瓜味甘，性平，是具有清热解*、生津止渴作用的排*食物。*瓜所含的*瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出*素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。*瓜有清热利水、解*的功效，含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇。吃*瓜还可以利尿，有助于清除血液中的有*物质。吃*瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。9、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解*、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。10、猪血
猪血味甘，性温，是解*清肠、补血养容、排*养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解*清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。11、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排*养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排*养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。
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